Как эффективно повысить самооценку и уверенность в собственных силах?

как повысить самооценку

Здравствуйте, читатели блога «Сам себе психолог». В данной статье Вы узнаете как при помощи выполнения некоторых советов вы можете повысить  самооценку.  

Перестаньте сравнивать себя с окружающими вас людьми

Огромное количество личностей чувствуют себя некомфортно просто потому, что вынуждены держать «марку». Постарайтесь снять с себя все маски и начните жить так, как хочется вам.

Наша психика устроена таким образом, что мы постоянно думает о том « как на нас будут реагировать люди?» Как правило, все наше окружение занято своими делами и им нет до нас никакого дела.

Прекратите себя в чем-то винить

 Никогда не говорите себе, что вы в чем-то виноваты. Общество нацелено сделать нас постоянно в чем-то виноватыми.

Например, жена, чтобы управлять мужем пытается привить ему чувство вины, потому, что виновный человек, с целью оправдания никогда не будет задавать себе вопросов, делать ему это или нет.

Или же, родители с целью того, чтобы ребенок был более послушным, пробуждают в нем чувство вины, остающиеся с ним до конца его дней.

Когда вас   хвалят, соглашайтесь с этим

Отрицая похвалу или же говоря что-то в стиле «все так могут» вы убиваете в себе самомотивацию к дальнейшим действиям. Старайтесь всегда говорить «спасибо».

Следите за внутренним диалогом

%название

Тот диалог, который происходит у нас в голове, говорит нам, что стоит делать, а что нет, поэтому чаще прислушивайтесь к тому, куда он вас гонит. Если вы заметите начало процесса болтовни внутри головы, то старайтесь всегда ставить эти слова под сомнение.

Используйте аффирмации

Слово человека имеет очень большую силу и если его использовать с пользой, можно достичь определенных результатов. Примером тому аффирмации – словосочетания, которые могут повышать не только вашу самооценку, но и другие качества.

Как пользоваться аффирмациями? Просто повторяете одну фразу от 30 до 108 раз, однако, стоит добавить, что в нашей психике есть ограничитель, который не позволяет действовать подобным образом, поэтому если вы хотите получить пользу от данных словосочетаний, вам придется его разрушить.

Общайтесь с приятными вам людьми

Наше окружение очень сильно на вас влияет, и это сказано без преувеличения. По сути, мы состоит из пяти самых близких нам людей, с которыми общаемся.

Если в эту пятерку входят три человека без четких принципов и определенных взглядов на жизнь, то вероятность того, что вы будете похожи на «кисель» возрастает, и наоборот, ваша самооценкаувеличится, если вы начнете больше проводить времени с людьми, обладающими высоким уровнем данного свойства личности.

Список достижений

%название

Очень действенным методом, который поднимет вашу самооценку на новый уровень – составить список достижений.

Данный список должен в себя включать барьеры, которые вы смогли преодолеть за последнее время, если вы сможете проиллюстрировать это, то такой шаг будет только плюсом. Также не забывайте повесить данный список где – нибудь на самом видном месте.

Сделайте список своих положительных качеств

Также отличным дополнением к предыдущему списку, будет список положительных качеств. Сюда должны входить ваши приятные стороны личности. Напишите, к примеру, что вы заботливый отец или мама, и ежедневно просматривайте оба списка.

Начните делиться с другими

Старайтесь дарить вашему окружению больше, чем вы даете сейчас. Это касается не денег, а каких-то душевных качеств, к примеру, можете поддержать собственного друга или подругу в сложный момент.

Такой подход даст вам возможность почувствовать себя более нужным, а значит и более уверенным в себе.

Занимайтесь лишь только тем, что вам по душе

Занимайтесь теми делами, которые вам нравятся, это даст вам дополнительный стержень к восстановлению самооценки.

Как правило, когда мы занимаемся неприятными делами, то испытываем целый набор негативных эмоций, в том числе и понижение самооценки в первую очередь.

Следовательно, если мы изменим основной вид нашей деятельности, то сможем не только поднять свою самооценку, но и стать более целостной и счастливой личностью.

Будьте уверены в себе

Старайтесь не ставить под сомнение те занятия, которыми вы занимаетесь. Дело в том, что человек, который не уверен в себе не сможет развить должный уровень самооценки.

Для того чтобы быть более уверенным в себе вам нужно научиться быстро принимать решения, а не думать над реализацией долгий промежуток времени.

Действуйте

Невозможно чего-то добиться при этом ничего не делая, запомните это.

Если вы будете выполнять хотя бы часть этих советов каждый день, то через два  месяца, у вас больше не будет стоять вопрос, как повысить самооценку. Вы станете уверенным и успешным человеком!

С Уважением,Наталья Паулова!

Понравилась публикация !? Хотите получать новые прямо в свой почтовый ящик ? Нет ничего проще !
Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

3 комментариев к записи “Как эффективно повысить самооценку и уверенность в собственных силах?”

  1. […] слез. Пускай они будут служить стимулом к тому, чтобы самосовершенствоваться, а не […]

  2. […] от природы запрограммированы на достижение успеха, в том числе в завоевании своей женщины. Любой самый […]

  3. […] Ошибкой многих при построении планов по достижению успеха является неправильное формирование целей. Ведь цель выживания и передачи своего генетического кода в будущие поколения, как никакая другая, пробуждает в человеке стремление развиваться. […]

Оставить комментарий