Как пережить расставание с любимым человеком?

как пережить расставание с любимым человеком

Здравствуйте, читатели блога «Сам себе психолог». Сегодня поговорим о том, как пережить расставание с любимым человеком. Мы привыкли проводить довольно строгий отбор «кандидатов» в спутники жизни. Но первоначальные надежды часто не оправдываются.

Из опыта и практики многих пар становится ясно, что любовь может и не длиться вечно. Даже идеальные и тщательным образом продуманные отношения могут приводить к разочарованию, обусловленному несовпадением интересов и желаний.

Полная гармония отношениям присуща, как правило, на первоначальном этапе.

Но со временем могут поменяться приоритеты людей и их потребности. Так постепенно отношения перестают надежно вписываться в заново сформированный жизненный план.

Когда говорят о таком понятии, как «восстановление после распада отношений», то имеется в виду, что у человека все еще имеются сильные чувства, подкрепляемые тягой, к некогда любимому человеку.

Также это означает, что разрыв для человека был неожиданностью. В итоге внутри человек начинает ощущать беспомощность и бессилие. Многие при этом терзают себя мыслями, что сами были виноваты в том, что отношения не сложились.

После разрыва отношений человеку свойственно переживать такие чувства, как грусть, тоска, печаль, неуверенность в себе, отчаяние и депрессия. Потребуется значительное время, чтобы человек мог вернуть себя в нормальное состояние.

%название

При этом нормальным состоянием будет такое, которое характеризуется осмыслением, пересмотром собственных действий и жизненных событий, а главное, причин. Разум может «наработать» новые впечатления не сразу.

Человек приобретает новый жизненный опыт под влиянием повседневной деятельности.

Наиболее трудным этапом восстановления будет такой, когда требуется справиться с первоначальным шоком. Ведь в эти моменты человека может одолевать чувство утраты и приступы грусти.

 И даже те из людей, которые думают, что разрыв отношений случился по их выбору, они все равно вынуждены проходить через период после расставания, в котором ощущают растерянность, а также пустоту в жизни без своего прежнего партнера.

Человек должен постараться не допустить того, чтобы боль, связанная с расставанием, трансформировалась в вину за разрыв отношений.

Есть мнение, что на полное восстановление после разрыва отношений должно быть затрачено аналогичное количество времени, на протяжении которого эти отношения длились.

Но это неверно. Зависимость от отношений часто возникает из-за детских неудовлетворенных потребностей.

Чем больше потребностей мог удовлетворить ваш партнер, и чем больше пробелов он мог заполнить в вашей душе, тем более длительным будет процесс восстановления, и тем сложнее оно будет протекать.

Над собственным восстановлением нужно работать. Для это следует предпринять конкретные шаги.

Первым таким шагом будет приучение себя к самостоятельности

Находясь в паре и проявляя заботу о другом человеке, со временем ваша энергия перемешивается с энергией партнера. Это происходит через мечты, планы, ожидания и надежды. Когда случается разрыв отношений, то возникает необходимость пройти через процесс индивидуализации. Он выступает тормозом для восстановления.

В таком состоянии человек нередко ощущает себя так, словно от него оторвали какую-то часть. И если даже намеренно пытаться забыть, в памяти все равно настойчиво будут появляться картины прошлого, где вы были еще в паре.

Разум будет стараться восстановить практически утраченное чувство независимости. Но ваш опыт неизбежно станет тянуть назад, в то время, когда вы были вместе со своим партнером, и все шло прекрасно.

В голове при этом возникнет путаница. Ваше состояние будет характеризоваться плаксивостью, неспособностью радоваться, чувством безнадежности. Возможно, вы утратите аппетит, не будете хотеть общаться. Расставание может спровоцировать и иные симптомы физического характера, к примеру, боль в животе.

Даже, если вас будут окружать многочисленные родственники и друзья, чувство одиночества прочно закрепится с вами.Похожие симптомы склонны испытывать те люди, которые только начинают выздоравливать от алкогольной или наркотической зависимости. Но все описанное является абсолютно нормальным.

Не стоит бояться плакать или жалеть себя. Так вы сможете изменить отношение к тем из воспоминаний, которые причиняют боль. Ситуация может осложняться и тем, что вам будет нестерпимо хотеться вернуться к тому, что уже успело закончиться.

%название

Но это желание уже обусловлено исключительно потребностью прекратить свои психические и эмоциональные мучения. Нужно обязательно позволить себе максимально полно прочувствовать боль, связанную с утратой.

Если после разрыва вы будете игнорировать подобные чувства и постараетесь просто отвлечься, то этим вы еще более будете продлевать свои «тяжелые времена». Только прожив начальный период «траура» по своей утрате, вы обретете силы, чтобы приступить к созданию чего-то нового.

С этого момента можно начинать выстраивать планы относительно встреч со старыми знакомыми и друзьями. Себя уже можно стараться увлечь чем-либо принципиально новым.Можно записаться в спортивный зал или на занятия танцами. Старайтесь появляться на вечеринках или сами их организовывайте у себя. Конечно, это не значит, что на подобные занятия вы должны тратить все имеющееся у вас время.

Вы должны беречь время для того, чтобы наедине с собой пересмотреть прошлые отношения. Это позволит отыскать верные ответы на те, из вопросов, которые вас очень мучают. Осмыслив свое прошлое объективно, вы сможете составить список из того, чего бы вам очень хотелось видеть в своем будущем.

В трудный для себя период воздержитесь от того, чтобы злоупотреблять едой, алкоголем или лекарствами. Разумеется, контактов с бывшим партнером тоже нужно избегать. Вы не уменьшите внутреннюю боль путем общения с ним. Так ваше упадочное состояние еще более усугубится.

Если вы уже научились отвлекаться от мыслей о прошлых отношениях, тогда первый этап восстановления завершен успешно. Но учтите, что выздоровление в психологическом плане будет происходить волнообразно. Иногда на вас могут с огромной силой находить отрицательные эмоции. Это будет случаться неоднократно.

Но с течением времени данные волны утратят свою высоту и станут очень редкими. После этого ваша жизнь будет приближаться по качеству к нормальной. Вас будут волновать преимущественно перспективы, связанные с будущим. В таком состоянии есть все условия, чтобы ваша личность могла проявлять себя в полную меру.

На этом этапе у вас появится готовность начать строительство новых отношений

Сумев признать такой факт, что прошлые отношения у вас возможно и были прекрасными, но их предназначение ограничивалось одним конкретным этапом, вы сможете в полной мере осознать свои нынешние потребности и имеющиеся приоритеты. Однако и тут нужно набраться сил, чтобы не поддаться случайно нахлынувшим волнам воспоминаний.

Четвертым вашим шагом на пути к восстановлению будет зрелость

А все потому, что у вас появились новые связи с друзьями. Возможно и то, что для вас приоритетными стали новые отношения. Переоценив то, что для вас в жизни имеет важность, вы сможете поменять список желаемых в партнере качеств.

Пройдя все из этих шагов, вы приобретете весьма ценный опыт выздоровления после распада отношений. Если разрыв случится снова, то вы уже сможете опереться на появившуюся у вас силу. Естественно, вам хочется, чтобы новые отношения складывались удачно. Однако и время на повторение ошибок вы тратить не желаете.

 Любая связь предоставляет человеку больший объем информации о той жизни, которую ему в идеале хочется иметь. Себе об этом нужно периодически напоминать. Теперь вы знаете, как пережить расставание с любимым, у вас появился опыт, и вы достигли победы.

С Уважением,Наталья Паулова!

Понравилась публикация !? Хотите получать новые прямо в свой почтовый ящик ? Нет ничего проще !
Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

3 комментариев к записи “Как пережить расставание с любимым человеком?”

  1. […] во всех смыслах. И теперь считаете себя жертвой непонимания и одиночества. Спешу вас обрадовать: таких как вы миллионы, значит, […]

  2. […] Только жить-то не с красотой, да и не всякая краса испытание временем выдержит… с характером […]

  3. […] своим мужчиной и решили оставаться, простили его, то никогда больше не возвращайтесь к этой теме, не упрекайте его больше и не напоминайте […]

Оставить комментарий