Действенный способ борьбы с ленью.

как бороться с ленью

Здравствуйте, читатели блога «Сам себе психолог». Сегодня поговорим, о том, как бороться с ленью. Лень считается двигателем прогресса, но почти нигде не уточняется, что лениться тоже надо правильно и самое главное – не бесконечно. А то можно, как Обломов, всю жизнь провести на диване, так ничего и не добившись.

Интернет пестрит множеством советов победить лень, но, как правил, эти советы не работают. Или работают, но не для всех, ведь в основе их есть импульс воли. То бишь, хочешь избавиться от лени? Встань и начни что-нибудь делать.

По сути, все верно. Это самый действенный способ сдвинуться с мертвой точки, но проблема часто бывает в том, что и сдвинуться нет ни сил, ни желания.

Что же тогда делать? Продолжать сидеть в болоте, ощущая, как трясина затягивает все глубже? Пустить жизнь на самотек? Забить на планы и просто дрейфовать?

Если вам не по душе все вышеперечисленное, значит, вам точно поможет следующий метод борьбы с ленью.

Он заключается в том, чтобы… ничего не делать. Совсем. Абсолютно и совершенно (разве что дышать).

Ведь, как правило, когда мы говорим «я ничего не делаю», мы не упоминаем тысячи просмотренных вконтакте страничек, миллионы кликов на кнопку «обновить», невероятное количество монотонных телодвижений, которые – какими бы ни были – все же движения.

А это уже не лень, это что-то другое, замаскированное под нее. Недостаток мотивации? Привычка? Устоявшийся образ жизни?

Чтобы избавиться от этого состояния, нам надо по-настоящему какое-то время полениться.

Что для этого делаем? 

Выключаем все: телевизоры, компьютеры, телефоны, — всю электронику, которая может отвлечь на себя ваше внимание. Итак, тишина в квартире, ничто не гудит, не жужжит, только от окон доносятся звуки внешнего мира.

Следующий шаг – ложимся на кровать и начинаем смотреть в потолок. И думать. Не засыпаем, ни в коем случае! Если опасаетесь, что уснете, приоткройте окно (чтобы в комнате было прохладно), или не ложитесь, а садитесь, но так, чтобы вы могли в буквальном смысле растечься по сидению. Главное – полная расслабленность.

%название

Лежите (или сидите) так не менее получаса. Уже минут через пять вы можете заметить, что вам хочется встать и куда-то идти, что-то делать. Не поддавайтесь! Мимолетное желание может испариться также быстро, как и появилось, его надо укрепить.

Постарайтесь ничего не делать больше двух часов. Чтобы появился почти невыносимый зуд под кожей, как бы говорящий: «Че разлегся?! Вставай, давай! Работы полно!»

Наполнитесь этим ощущением, можете уже мысленно представлять, как приметесь за выполнение тех дел, которые долго откладывали, как начнете кажущуюся раньше скучной работу.

И когда станет совсем-совсем невыносимо лежать и ничего не делать, вставайте и делайте! Только ни в коем случае не заходите в социальные сети! Сейчас у вас есть лишь работа, лишь важные дела. Иначе все последние часы пойдут насмарку, и снова придется долгое время практиковать ничегонеделание.

Этот способ отлично помогает определить, являются ли причиной ваша лени отвлекающие на себя мелкие дела, недостаток мотивации, или же обычная усталость, скопившаяся за долгое время.

Если способ не помог, или помог, но совсем чуть-чуть, значит вы устали, и вашему организму попросту надо хорошенько выспаться, или на какое-то время устроить себе отпуск (но не сидеть дома, а гулять, гулять, напитывать тело энергией).

Однако есть еще третий вариант.

Порой причиной лени бывает физический момент – низкое давление. С ним вышеописанные способы не справятся. Поэтому, прежде чем что-либо начинать делать, проверьте свое давление. Если низкое, то кофе или крепкий чай вам в помощь. Как правило, одной кружки хватает, чтобы снова  вернуться в строй.

Лень – это такая затягивающая воронка, из которой выбраться не так-то просто. В нее вообще лучше не попадать, потому что она может серьезно осложнить вам жизнь и не дать реализоваться огромному количеству планов.

Как бороться с ленью, если все же она вас затянула? Постарайтесь поскорее вернуть себе естественный активный образ жизни. Ведь в мире столько интересного, и было бы глупо предпочесть всему этому мягкий диван и виртуальный мир!

С Уважением,Наталья Паулова!

Понравилась публикация !? Хотите получать новые прямо в свой почтовый ящик ? Нет ничего проще !
Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

1 комментарий к записи “Действенный способ борьбы с ленью.”

  1. […] а потом его учат сидеть и молчать. Кое-кто способен, преодолев запреты родителей и учителей, сохранить здоровую самооценку и […]

Оставить комментарий