Как пережить расставание.

как пережить расставание

Здравствуйте, читатели блога «Сам себе психолог». Сегодня разберем, как пережить расставание.  Думайте, что вы единственная, кто топит свои печали в «мороженном» после разрыва? Удивительно, но на 25% больше мужчин, чем женщин, томится от любви после каждого расставания, согласно данным британского сайта знакомств.

Как же обстоят дела у обоих полов, когда они расходятся с партнером?

В значительной степени все проходят примерно тот же самый путь. Большинство общается с друзьями (61% парней, 76% женщин).

Другие бросаются с головой в работу (41% мужчин, 44% женщин).

Еще 24% мужчин сказали, что самостоятельно переживают этот период, в то время как 15% признались, что успокаиваются с помощью еды.

К счастью, только 14% парней утешили себя со случайным сексом.

Еще меньший процент мужчин задумался о том, чтобы отомстить своей бывшей.

76% людей признают, что переживания после разрыва вполне понятное явление, которое может привести к большим эмоциональным и физическим проблемам.

Есть причина, почему вы чувствуете, что были сбиты метафорическим грузовиком после расставания. Вспомните то состояние, которое  вы чувствуете, во время влюбленности. Во время разрыва фактически люди испытывают все те же самые эмоции. Единственная разница в том, что теперь Вы чувствуете себя плохо. Человек не может поесть, не может нормально спать и не в состоянии прекратить думать о предмете своей страсти.

Современная наука говорит, что эти чувства базируются в биологии. Ваш ум и тело фактически проходят через химические и гормональные изменения после расставания. Прежде чем заедать свои печали огромным количеством десертов, прочитайте советы психологов, которые помогут пережить разрыв здоровым путем.

Разорвите контакт

%название

Это, вероятно, кажется невозможным, но контакт – единственная реальная фиксация. Сканирования головного мозга, анализы крови, и другие исследование показывают: когда вы видите или общаетесь с тем, кого вы любите, то тело реагирует таким образом, что желание быть вместе только растет. Вас тянет к этому человеку. Поэтому после расставания, как минимум 30–90 дней надо воздерживаться от любого контакта с бывшим.

Избегайте социальных сетей

Общие связи и постоянные обновления могут сделать разрыв еще тяжелее. Возьмите паузу, старайтесь посещать свои страницы как можно реже. Заставьте себя выходить и встречаться с друзьями, даже когда не находитесь в хорошем настроении.

Будьте мудрее

Перемыть кости своей бывшей половине с лучшей подругой за бутылкой вина — такой способ может иметь терапевтический эффект. Но это не должно повториться. У каждого разговора должна быть конкретная цель. Поэтому не стесняйтесь рассказывать о том, как справляетесь с ситуацией и движетесь вперед. Но избегайте обсуждать то, что  бывший когда-либо сделал неправильно. Таким образом, можно получить поддержку, не вгоняя друзей в депрессию.

Не допускайте беспокойства

Есть одна вещь, которую испытывают все проходящие через разрыв. Это беспокойство о том, что же будет дальше. Вы не сможете полностью избежать подобных чувств. Надо сосредоточиться на том, как правильно иметь с ним дело.

Когда вы ловите себя на тревожных мыслях – тут же заменяете их. Например, когда Вы думаете «как пережить расставание», подумайте «это займет определенное время, но я приду в норму, и все у меня будет хорошо».

Наверстайте упущенное

Расставание – прекрасное время для того, чтобы пересмотреть некоторые привычки. Возможно, вы раньше бегали по утрам, а затем решили, что лучше остаться в постели со своим парнем.

Или хотели пойти на занятия танцами, но он был против. Так сделайте то, о чем давно мечтали! Это поможет вернуться в контакт с собой.

 

С Уважением,Наталья Паулова!

Понравилась публикация !? Хотите получать новые прямо в свой почтовый ящик ? Нет ничего проще !
Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

Оставить комментарий